Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca Plank Jack egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
Plank Jack Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Plank Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Plank egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.