Pulse squat, klasik squat pozisyonumuzu aldıktan sonra 90 derecelik çömelme pozisyonunda 25-30 cm kadar düzenli çömelip kalkma hareketidir. Pulse squat gibi vücut ağırlığı ile yapılan bu tarz hareketler kesinlikle alt yapı gerektirir. Bu harekette kalça e bacaklarınızı oldukça dominant çalıştırabilirsiniz. Vücut ağırlığını kullanarak yaptığımız Pulse squat hareketi fonksiyonelliği sayesinde vücudumuza fazladan stres bindirir. Öncesinde kendi vücut ağırlığımızı kullanarak sorunsuz bir şekilde normal squat yapıyor olmalıyız. Aksi halde sakatlanma riski yaşayabilirsiniz.
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca Pulse Squat egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
Pulse Squat Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Squat Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Squat egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.