Vücut ağırlığınızla yapacağınız antrenmanlara bu tarz hareketleri dahil edin. Nabzınızı kısa sürede arttırır ve sizde HIIT etkisi gösterir. Kısıtlı vaktinizi HIIT kardiyolarınızla dolu dolu geçirmenizi sağlar. Bütün vücudunuzu dengede, senkronda ve ahenkte tutmalısınız. Bu tarz fonksiyonel hareketler bütün kaslarınızı devreye sokar ve kas eşitsizliğinizi giderir. Zayıf bölgelerinizi size hissettirmeden kuvvetlendirir. Nabzınızı çok kısa sürede hızlandıracak bu tarz hareketleri kendinize göre örneğin ; 20 saniye egzersiz 20 saniye dinlenme yaparak tüm vücut ağırlığınızı kullanarak düzenli bir şekilde HIIT antrenmanlar yapabilirsiniz.
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca Sprint egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
Sprint Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Sprint Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Sprint egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.