Squat hareketini iyice öğrendikten sonra bu varyasyonu deneyin derim. Calf'larınızı çalıştırmak için vücut ağırlığınız ile yapabileceğiniz mükemmel bir hareket. Calf hareketi olmasına aldanmayın çünkü bu harekette asıl form squat olduğundan bacak, kalça ve core gurubunu oldukça etkili çalıştırır. Kısa sürede büyük farklar yaşamanız dileğiyle bu hareketi antrenmanlarınıza dahil etmeyi ihmal etmeyin.
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca Squat Calf egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
Squat Calf Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Squat Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Squat egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.