Kalçanızın üzerine oturduktan sonra elleri bacakları koordine bir şekilde ekrandaki gibi konuşlandırın. Özellikle yan karın gurubunu çalıştıran bu hareket sizin karın kaslarınızı, sırt ve bel kaslarınızı, omuzlarınızı ve diğer bütün detay kaslarınızı devreye sokacaktır. Kolay gibi durabilir fakat hiçte öyle değil. Denediğinizde göreceksiniz. kolay gelsin.
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca V-Position Ball Twist egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
V-Position Ball Twist Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.