Spor öncesi beslenme bireylerin yeterli egzersiz performansı göstermesi ve bu performansı korunması hususunda oldukça önemli bir yere sahip.
Ayrıca konu sadece performans ile sınırlı değil, çünkü spor öncesi beslenme sporcu sağlığı açısından da çok değerli. Zira uzun vadede spor öncesi doğru beslenme yapmamak bireylere zarar verebilir.
Peki spor öncesi beslenme hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz?
Bu videoda,
- Spordan önce beslenmenin önemi,
- Spordan önce ne kadar karbonhidrat alınması gerektiği,
- Spordan önce ne kadar yağ alınması gerektiği,
- Spordan önce ne kadar protein alınması gerektiği,
- Tüketilen tüm besinlerin spordan ne kadar önce alınması gerektiği,
ile ilgili ayrıntılı bir açıklama bulacaksınız.
Spor öncesi beslenme ile ilgili video haricinde bilgi almak için ayrıca spor öncesi beslenme yazımı okuyabilirsiniz.
Ayrıca diğer tüm videolardan haberdar olmak için youtube kanalıma abone olmayı unutmayın.
