Spor sonrası beslenme kişinin antrenman ile hedeflediği amaca ulaşması için oldukça değerli bir adım. Çünkü egzersiz sırasında gördüğünüz zarardan kurtulabilmeniz ve işlevlerin eksiksiz olarak devam ettirilebilmesi için spor sonrası beslenmeyi doğru yapmanız gerekiyor.
Peki spor sonrası beslenme hakkında ne biliyorsunuz? Yada spor sonrası beslenme sürecinde hiç eksik noktaların kaldığını düşündünüz mü?
Bu videoda,
- Spordan ne kadar sonra beslenmeniz gerektiği,
- Spordan sonra ne kadar protein almanız gerektiği,
- Spordan sonra ne kadar karbonhidrat almanız gerektiği,
- Spordan sonra ne kadar sıvı tüketmeniz gerektiği,
ile ilgili bilgiler vereceğim. Ayrıca konu ile ilgili daha ayrıntılı bilgi almak için spor sonrası beslenme yazımı okumanızı tavsiye ediyorum.
Son olarak yeni videolardan hızlıca haberdar olmak için youtube kanalıma abone olmayı unutmayın.
