Protein metabolizmasında ve nörotransmitterlerin ( sinir liflerinde uyarıyı iletmek ile görevli maddeler ) üretiminde görev alan Vitamin B6 ( piridoksin ) aynı zamanda amino asitlerin bağırsaklardan emilmesine yardımcı olur . Oldukça hassas bir yapıya sahip olan Vitamin B6 ( piridoksin ) güneş ışığında ve ph değeri baz olan ortamlarda kolayca bozulur.
Vitamin B6 ( piridoksin ) eksikliğinin belirtileri
- Dermatit ( Vitamin B2 eksikliğine benzer )
- Uykusuzluk
- Sinirlilik
- Depresyon , konfüzyon ( anormal derecede zihin bulanıklığı , sersemlik hali )
- Kasları hareket ettirmekte zorluk ( kısmi felç benzeri )
- Anemi
olarak tanımlanır. Ayrıca nörit ( sinir liflerinin iltihabı ) , hormonal bozukluk ve gestasyonel diabet ( gebelik diabeti ) tedavisinde Vitamin B6 ( piridoksin ) aktif olarak kullanılır.
Aşırı doz Vitamin B6 ( piridoksin ) alımının etkisi
- Yüksek doz Vitamin B6 ( piridoksin ) alımı ağrılı nörolojik belirtilere yol açabilir.
Doğal Vitamin B6 ( piridoksin ) kaynakları
- Nohut
- Fasülye
- Muz
- Alabalık
- Ceviz
- Avokado
- Kahverengi ya da kepekli pirinç
Bu yazı editörümüz Fitekran Çeviri Ekibi tarafından hazırlanmış ve Dr. Can Çiftçi tarafından incelenip, düzenlenip, onaylanmıştır.
