Yeşil yapraklı bitkilerde yoğun olarak bulunan Vitamin B9 ( Folik Asit ) ismini Latince’de yaprak anlamına gelen follum kelimesinden almıştır. Hücrenin genetik materyali olan DNA yapımında oldukça önemli bir rol alır. Ayrıca gebelikte Vitamin B9 ( Folik Asit ) eksikliği nöral tüp defektine sebep olabilir. Vitamin B9 ( Folik Asit )’in kanser önleyici etkileri de güncel olarak incelenmektedir.
Eksikliği genel olarak tropikal bölgelerde görülmek ile beraber ; antibiyotik ve anti epileptik ilaç türlerinden bazıları da Vitamin B9 ( Folik Asit ) eksikliğine sebep olabilirler.
Vitamin B9 ( Folik Asit ) eksikliğinin belirtileri
- Megaloblastik ( makrositik ) anemi
- Halsizlik
- Kilo kaybı
- Gebelerde düşük doğum ağırlığı
- Dil ve ağızda çatlaklar , kızarıklıklar
Aşırı doz Vitamin B9 ( Folik Asit ) alımının etkisi
- Aşırı doz duyarlılığı rapor edilmemesine rağmen , megaloblastik anemide sorunun kaynağı bilinmeden verilen Vitamin B9 ( Folik Asit ) anemiyi düzeltip gerçek sebebi saklayabilir. Bu konuda dikkatli olunmalıdır.
Doğal Vitamin B9 ( Folik Asit ) kaynakları
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Kepekli tahıllar
- Fasülye
- Bezelye
- Papaya
- Yer fıstığı
- Turunçgiller
Bu yazı editörümüz Fitekran Çeviri Ekibi tarafından hazırlanmış ve Dr. Can Çiftçi tarafından incelenip, düzenlenip, onaylanmıştır.
