Akıtma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 197 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 65 gramlık miktarında Akıtma 129 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (65 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 197 kcal 128.1 kcal % 9.8
Karbonhidrat 14.3 g 0.9 g % 4.8
Lif 0.9 g 0.6 g % 3.6
Protein 3.4 g 2.2 g % 6.8
Yağ 13.8 g 9.0 g % 21.2
Kolesterol 40.1 mg 4006.0 mg % 13.4
A Vitamini 111.4 IU 72.4 IU % 2.2
C Vitamini 0.3 mg 0.2 mg % 0.6
Potasyum 88.4 mg 57.4 mg % 2.5
Kalsiyum 46.8 mg 30.4 mg % 4.7
Demir 0.5 mg 0.3 mg % 2.6

*Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Akıtma, krep benzeri bir hamur işidir. 1 adet akıtmayı 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ yerine tüketebilirsin.

Akıtma besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %46 daha az kalori
  • %57 daha az protein
  • %36 daha az karbonhidrat
  • %44 daha fazla yağ

içermektedir.

Akıtma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.