İyi bir uyku sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı. Durumun farkında olan bireyler konuya çok dikkat ederken ülkemizdeki insanların büyük bir kısmı konuya hakim değil.
Ayrıca sanılanın aksine uyku çocuklar kadar yetişkinlerinde ihtiyacı. Bu ihtiyaç o kadar önemli ki yeteri kadar uyumayan bireyler hipertansiyondan, depresyona kadar birçok hastalığa yakalanabilir.
Birazdan izleyeceğiniz videoda size iyi uyumanız için beş neden ve üç öneride bulunacağım.
Tabi ki konuyla ilgili birkaç yazılı kaynağım var. Aşağıda sıraladığım konulardan ilginizi çekenleri okuyabilirsiniz.
Konuyla ilgili merak ettiklerinizi benimle Youtube üzerinden veya Fitekran’dan paylaşabilirsiniz.
